仕事を辞めたいと思った時の知っておくべきことを解説！

もしかして、今「仕事を辞めたい」と考えている方もいらっしゃるのではないでしょうか？しかし、将来を考えると戸惑ってしまうこともあるかもしれませんね。

辞めた後に後悔しないか、どのように行動すればいいか、上司に引き止められるのではないかと悩んでしまうこともあると思います。

この記事では、退職することのメリットやデメリット、一般的な退職の手順や転職活動のタイミングについて、わかりやすく解説します。

この記事を参考にしていただくことで、辞めることを決めた場合でも、安心して行動することができます。ぜひ最後まで読んで、参考にしてみてくださいね。

(アイキャッチ画像出典:https://www.pakutaso.com/20171224338post-14354.html)

仕事を辞めたい原因

仕事を辞めたい原因は人それぞれですが、一般的には以下のようなものがあります。

上にあげたような原因のうち１つでも当てはまる項目がある場合、仕事を続けることが辛くなり、辞めたいという気持ちが強くなることがあります。

仕事を辞めたい！辞めた時のメリットは？

ここでは仕事を辞めることのメリットについて、4つご紹介します。

自分自身を再発見できる

嫌な職場を辞めた場合、新しい環境で自分自身を見つけ直すことができます。

また、趣味や興味に時間を費やすことができるため、自己成長や発見ができるかもしれません。

ストレスを減らせる

仕事が原因でストレスや不安感がある場合、その原因を取り除くことでストレスを軽減することができます。

また、仕事に縛られずに自分の時間を使えるようになることで、心身共に健康を維持することができるかもしれません。

新しいことを学べる

新しい仕事や職場で、新しいスキルや知識を身につけることができます。

これにより、将来のキャリアの成長や、自分自身の可能性を広げることができます。

自分に合った仕事が見つかる可能性がある

適性や興味に合わない仕事に長年従事することで、自分が何をしたいか分からなくなってしまうことがあります。

新しい仕事や職場に出会うことで、自分に合った仕事を見つけるきっかけになるかもしれません。

以上のように、仕事を辞めることがあなたの将来に向けてメリットになり得る場合、退職を考えても良いかもしれませんね。

仕事を辞めたい！辞めた時のデメリットは？

次に仕事を辞めることのデメリットについて、4つご紹介します。

収入の減少

新しい仕事が見つからない場合や、転職先の条件が前職より悪い場合、収入が減ってしまう可能性があります。

また、本来受け取れるはずだった退職金が、仕事を辞めることで受け取る権利を失う可能性があることにも注意しましょう。

社会的地位の低下

仕事を辞めたことによって、社会的地位が低下してしまう可能性があります。

特に、長期間の無職期間があると、スキルや経験が停滞してしまったり、就職活動にもマイナスに働くことがあることは覚えておきましょう。

人間関係が途絶える

仕事を辞めたことで、同僚や上司との人間関係が途絶えてしまう可能性があります。

これが原因で孤独感や社会的孤立感を感じてしまうかもしれません。

大切な方とは仕事を辞めた後でも引き続きコミュニケーションが取れるように、良い人間関係を築いておくことが大事です。

就職先の不確定性

仕事を辞めた後、すぐに次の就職先が見つからない場合、一定期間の間、収入がなくなる可能性があるため、不安を感じることがあります。

これらのデメリットがあるため、仕事を辞める前には、よく考えることが大切です。

仕事を辞めたいと思った時に試して欲しいこと

仕事を辞める前に、まずは以下のことを試してみることをおすすめします。

コミュニケーションを取る

仕事についての不満やストレスを感じている場合、上司や同僚に話を聞いてもらうのもよいでしょう。

コミュニケーションを取ることで、問題を解決するための新たなアイデアや視点を得ることができるかもしれませんよ。

ワークライフバランスを改善する

仕事によるストレスや疲れを解消するために、趣味や運動、友人との交流など、プライベートな時間を作ることも大切です。

充分な休暇を取得して心身共にリフレッシュすることが、メンタルヘルスを保つ上で有効な手段の一つです。

スキルアップする

仕事において不満を感じている場合、スキルアップすることで、仕事に対する自信をつけることができます。

また、スキルアップすることで、別の業界や職種に転職することもできるため、キャリアアップのチャンスともなります。

難しい資格取得にチャレンジして、見事取得できれば周囲から一目置かれるかもしれませんよ。

仕事の見直しをする

現在の仕事において、自分が担当している業務が本当に必要であるのか、効率的に業務をこなすためには何が必要なのかを見直すことが大切です。

自分がやるべきでない業務を引き受けている場合は、その理由を上司や同僚に伝え、業務の見直しを提案してみましょう。

以上のように、仕事に不満がある場合は、すぐに辞める前に解決策を探ることをおすすめします。

ただし、仕事が自分に合わないという根本的な問題がある場合は、転職を検討することも必要です。

辞めたい仕事を続けたせいでうつ病になるかも！？

長期間、ストレスやプレッシャーがかかる仕事を続けていると、体調不良を引き起こすこともあり、適切な治療を受けないまま仕事を続けると、最悪の場合うつ病になるリスクが高くなることが知られています。

うつ病は誰にでも発生する可能性のある心の病気です。あなたの心が深い傷を負う前に、今の環境から抜け出すようにしましょう。うつ病にかかると、なかなか元の状態まで回復することは難しくなります。

心に余裕があるうちに少しずつ行動していきましょう。嫌な仕事を続けている場合は、自分の健康を優先し、適切な対処方法を見つけることが大切です。相談できる人に話を聞いてもらってくださいね。

転職活動はいつするの？『働きながらする場合』

転職活動を行うタイミングにはいくつかあります。働きながら転職活動を行う場合について3つ例を挙げて説明します。

休日や夜間を活用する

一般的に、転職活動を行うには時間がかかることが多いため、休日や夜間を活用することが有効です。

例えば、平日に働いている人は、土日や夜間に求人情報を検索し、履歴書を書いたり、面接の準備を行うことができます。

早退や有給休暇を利用する

転職活動を行う際に、早退や有給休暇を利用することも一つの方法です。

ただし、雇用契約や職場のルールによっては、許可されない場合もあります。

そのため、事前に上司や人事担当者に相談して、許可を得るようにすることが大切です。

在宅勤務で仕事の合間を活用する

近年は、在宅勤務が増えているため、仕事の合間に転職活動を行うことも可能です。

例えば、ランチタイムや休憩時間に求人情報を検索することができます。

ただし、職場の規則によっては、私用のPCやスマートフォンを使用することが禁止されている場合もあるため、確認してから活用するようにしましょう。

以上のように、働きながら転職活動を行うには、さまざまな方法があります。自分の働き方や職場のルールに合わせて、最適な方法を選ぶようにしましょう。

転職活動はいつするの？『辞めてからする場合』

今の仕事を辞めた後に転職活動を行う場合、働きながら就職活動を行う場合に比べて、以下のようなメリットがあります。

精神的な余裕がある

仕事を辞めてから転職活動を行う場合は、時間に余裕があるため、精神的な負担が少なくなります。

また、仕事のストレスから解放され、転職活動に専念できるため、集中して求人情報の収集や面接の準備ができます。

求人情報にアクセスしやすい

仕事を辞めた後は、転職サイトや求人情報誌など、様々な求人情報にアクセスしやすくなります。

また、転職エージェントに登録することで、自分に合った求人情報を受け取ることもできるでしょう。

面接のスケジュールが組みやすい

転職活動に専念できるため、希望した就職先での面接のスケジュールを自由に組むことができます。

仕事を辞めた後は、面接日程を調整することが容易になり、自分の都合に合わせて面接を受けることができます。

どうしても辞めたい！仕事を辞める5つの手順

仕事を辞めるための具体的な方法について、5つの手順に沿ってご紹介します。

辞めたい理由を明確にする

行動に起こす前に、まずは自分が辞めたいと思う理由を明確にし、将来の目標やキャリアプランなども考えておくことが大切です。

何も考えずに退職してしまい、次の就職先に困ってしまうようなことが起きないように、事前に辞める理由を考えておきましょう。

辞めるタイミングを考える

辞めたい理由や将来のキャリアプランに基づいて、辞めるタイミングを決めます。

転職活動を終えてから辞めるか、辞めた後に転職活動を行うか、または副業やフリーランスなどに転向するか、自分に合った方法を選びましょう。

上司に相談する

辞めるタイミングが決まったら、退職の意向を伝える前に、上司に相談することが望ましいです。

納得してもらえるように相手の立場に立ち、自分が辞めたい理由を丁寧に説明しましょう。また、退職日や引継ぎなどの条件も話し合いましょう。

退職届を提出する

上司との話し合いが済んだら、退職届を提出しましょう。届け出る期限や提出方法などは、勤務先の規則に従って行います。

また、長期休暇明けやプロジェクトの重要な時期を避けるなど、職場の状況によっては提出時期を考慮するようにするとなお良いでしょう。

引継ぎや後任者へのサポート

円満に退職するために、退職日までの期間で引継ぎや後任者へのサポートを行いましょう。

自分の仕事や担当しているプロジェクトについて、詳細なドキュメントを作成しておくとスムーズに運べるでしょう。また、退職後も社内ルールに従って手続きを行いましょう。

以上が、一般的な仕事を辞める手順になります。しかし、勤務先によっては独自の手順や規則がある場合があるので、自分の勤務先のルールに従って手続きを行うことが重要です。

仕事を辞めたいのに辞められない時は

仕事を辞めたいけれども、何らかの理由で辞められない場合、以下のようなアプローチが考えられます。

原因を特定する

仕事を辞められない原因を特定し、解決策を考えます。例えば、上司とのコミュニケーションがうまくいっていない、仕事に自信が持てない、不安定な経済状況などが考えられます。

自分にとっての辞められない原因を特定し、その原因に対して何らかの解決策を模索することが大切です。

職場の状況を変える

自分が辞められない原因が、職場の環境にある場合、それが自分で変えられるか考えます。

例えば、職場のコミュニケーションがうまくいかない場合は、自分から積極的にコミュニケーションをとってみたり、ミスを減らすための改善提案をすることで、環境を変えることができます。

スキルアップのための勉強をする

自分が辞めたい理由が、スキルアップやキャリアアップの機会がないことである場合、自分でスキルアップのための勉強をするのも方法の一つです。

その結果、より自信を持って働くことができるようになり、辞める必要性がなくなるかもしれません。

退職代行サービスを利用する

最終的に辞めることが避けられない場合、退職代行サービスを利用することもできます。

退職代行サービスは、退職の手続きを代行してくれるサービスで、自分で辞めることができない場合に利用することができます。

ただし、退職代行サービスには料金がかかる場合があるため、注意が必要です。

以上のように、仕事を辞められないときには、まず自分にとっての辞められない原因を特定し、解決策を考えることが大切です。

仕事を辞めたいと思った時の知っておくべきことを解説！まとめ

仕事を辞めたいと思ったときには、その原因を明確にし、メリットとデメリットを考えることが大切です。辞める前には、改善策を模索し、上司や人事とのコミュニケーションを図ることも重要です。

転職活動を行う際のタイミングには、辞めてから行う場合と、働きながら行う場合があります。

もし仕事を辞めることができない場合、退職代行も利用できます。専門のスタッフが退職手続きを代行し、トラブルの回避や円満退職をサポートしてくれます。ただし、費用がかかるため注意が必要です。

最終的には、自分自身の状況や希望に合わせて、最適な選択をすることが重要です。仕事を辞めることが最善の選択であれば、自信を持って踏み出しましょう！