【もう大丈夫！】仕事がうまくいかないときの対処法

仕事がうまくいかないと何もかも上手くいかないんじゃないかと将来に不安を持ってしまいますよね。

常に仕事のことを考え夜寝られず、朝起きられず、ご飯も喉を通らない。あなたもそうではないでしょうか。

今回は仕事がうまくいかない時に試したい対処法などを紹介したいと思います。

（アイキャッチ画像出典：https://pixabay.com/ja/photos/自由-女の子-旅行-4782870/）

仕事がうまくいかない原因

仕事がうまくいかない原因は人によって様々だと思いますが、大きく分けて以下のような特徴があります。

一つ目は経験が不足している場合です。はじめは誰でも仕事の初心者です。勤めて何年も経っていて慣れていないのであれば問題ですが、そうでないならば時間が解決しますので焦らずじっくり仕事に取り組みましょう。

二つ目は人間関係がうまくいっていない場合です。仕事では学生の時と違っていろんなタイプの人がいます。なるべく会話をして仲良くなるに越したことはないですが難しいようならば異動を申し出るのも手です。

三つ目は、そもそも不得意な分野を任されている場合です。営業職希望なのに事務職につかされたりする例はあります。そのような時にも勇気を出して異動を申し出るのが良いでしょう。

 

仕事がうまくいかないときの対処法

仕事がうまくいかないときにはがむしゃらに頑張ったりしても逆効果です。ここではそのようなときにとるべき行動を紹介します。

対処法一つ目は運動をする、です。これは軽い運動で良いです。ウォーキングや筋トレなどの運動をすることで副交感神経が働き、リラックス効果が期待できます。

二つ目は助言をもらう、です。困っていることがあったら素直に「困っている」と上司に言ってみましょう。あなたが困っていることは意外と上司も同じことで悩んでいた、ということもあるものです。

三つ目は休息をとる、です。仕事がうまくいっていないと、休日も仕事のことばかり考えてしまいがちです。少し技術が入りますが瞑想をしたり、没頭できる趣味がある人はそれに打ち込んだりするのが良いでしょう。

四つ目はToDoリストをつける、です。仕事がうまくいかない人は仕事の優先順位がうまくつけられないという特徴があります。紙に書いて視覚化することで焦りもなくなり、効率的に仕事に打ち込めるようになります。

仕事がうまくいかないときにしてはいけない事

仕事がうまくいかない時はストレスが溜まり自暴自棄になりがちですが、ここではしてはいけないことを紹介します。

一つ目は暴飲暴食です。仕事がうまくいっていない状態の時はストレスが溜まっており、交感神経が優位に働いています。これを副交感神経優位にする手っ取り早くそして強力な手段がたくさん食べることです。

確かに一時的にストレスは緩和され効果的です。しかし次の日に確実に体にダメージが残りさらに仕事がうまくいかなくなるという悪循環に陥る恐れがあります。

二つ目は完璧主義です。仕事を完璧にやろうとすると恐ろしく時間がかかってしまいます。「拙速は巧遅に勝る」という言葉にもあるように不完全でもどんどんこなしていく方がストレスも少なくてすみます。

三つ目は仕事を抱えこむことです。不十分でも自分のできることをやったら人にパスをしてしまって、なるべく自分が仕事を持っている時間を少なくするとストレスが減ります。

仕事を辞めるメリット

仕事がうまくいかないときは、仕事を辞めてしまうのも手段の一つですが、そのメリットを確認しておきましょう。

一つ目は何といっても束縛からの解放です。好きな時間に寝て、好きな時間に起きて、今まで見られなかったテレビやドラマ、漫画を見たり心の底からリフレッシュしましょう。

二つ目は転職活動に専念できる、です。時間的な余裕がたっぷりと出来るので、働きながら転職活動をする場合よりじっくりと活動をすることができます。

三つ目は視野を広げられる、です。働いていると目の前のことに精一杯になりますが、仕事を辞めると精神的な余裕が生まれます。ですので違う分野に進もうか、資格を取ろうかと言った選択肢も生まれやすくなります。

仕事を辞めるデメリット

仕事辞めるにあたってメリットもあれば必ずデメリットもあります。ここでは仕事を辞めるデメリットを紹介します。

一つ目は収入がなくなることです。これは当然のことです。貯金を切り崩しながら生活することになるのである程度資金に余裕がないと辞めるのは大変になります。

二つ目は生活リズムが崩れる、です。朝起きる必要がなくなるのでお昼やひどい時は夕方に起きたりといった生活になりやすいです。そして寝る時間もズレてまた起きる時間が遅くなってという負のループに陥ります。

三つ目は社会的な疎外感を感じることです。退職することで社会とのつながりがなくなるので、次第に自分は価値のない人間なのではないかという思考に陥ってしまうこともあるので注意が必要です。

どうにもならない時には転職という手も

仕事を辞めるメリット・デメリットを紹介しましたが、メリットの方が大きいと感じるのならばさっさと今の会社に見切りをつけて辞めてしまうのも得策です。

幸いにも今は退職代行サービスがあります。退職代行サービスは５万円ほどで利用できるサービスで、自分が直接会社とやりとりをしなくても辞めることができるという点が大きな魅力の一つです。

面と向かって「辞めたいです」という必要があった時代と比べたら、仕事を辞めるハードルはグッと下がっています。

 

仕事がうまくいかないときのまとめ

仕事がうまくいかないときというのは若手であれ、ベテランであれ誰にでもあります。大事な考え方は、生活のための仕事であって、仕事のための生活ではないということです。

また現代は昔に比べると転職に寛容な時代になってきています。スキルを身につけたと思ったら次に移るというフットワークの軽さも大事です。

いずれにせよ深刻に考えすぎないということがポイントだと思います。最後まで読んでいただきありがとうございました。