この記事では、顔が大きく見える原因と、小さくするための方法をお伝えしています。
「自分は人より顔が大きいかも…」「もっと小顔になりたい！」このような悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか。
「顔が大きい」と一口に言っても、その原因は多岐にわたります。
きちんと自分の顔の大きさの原因を知ったうえで、それに合った対策をしていきましょう！
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顔が大きい原因は何か？
顔を小さくする対策へ行く前に、顔が大きい原因となるものを4つご紹介します。
むくみ
顔が大きい代表的な原因として、「むくみ」が挙げられるでしょう。
むくみとは、体内の血行や代謝が悪くなることにより引き起こされます。
むくみが起こりやすい生活習慣としては、以下のようなものがあります。
- 水分不足
- 塩分の取りすぎ
- 肩こり
- 睡眠不足
- 湯船に入らない
これらの生活習慣により、血行や代謝が悪化し、顔がむくんでしまうのです。
骨格
生まれつき顔の骨格がしっかりしていて、大きく見える方もいらっしゃいます。
特に、頬骨やエラが張っていると、どうしても顔が大きく見えてしまうでしょう。
ただ、「自分は骨格が大きいから…」と安易に決めつけるのは、小顔になる可能性を自分自身で潰してしまっています。
他に大きい原因はないか、できる対策はないか、探していってみてください。
筋肉
顔まわりの筋肉が発達して、顔が大きく見えている場合もあります。
特に、エラが張っている方は、骨格ではなく筋肉の発達が原因の場合が多いです。
寝るときに歯ぎしりをしている人は、エラの筋肉が発達してしまいます。
自分の顔が大きい原因が「骨格」なのか、「筋肉」なのか、見分ける必要があるでしょう。
加齢
特に30代頃から、年齢を重ねるごとに肌や皮膚も老化していきます。
皮膚が伸びることによって頬の下がたるみ、顔が大きくなったように感じることがあります。
また、顔まわりの表情筋が衰えると、皮膚を支えられなくなり、たるみの原因にもなるでしょう。
顔を小さくするための対策①：小顔マッサージ
むくみやたるみが原因で顔が大きくなっている方には、小顔マッサージが有効です。
マッサージを行うことで、リンパの流れが良くなり、顔の老廃物の溜まりが解消されます。
マッサージ方法は様々ありますが、以下、代表的な小顔マッサージのやり方をご紹介します。
- マッサージ前に必ずオイルで滑りを良くすること。
- 顔だけでなく、首や鎖骨の周りのマッサージも行うこと。
- 毎日継続すること。
その他細かい方法については、ネットやyoutube等でお気に入りの方法を見つけてみてください。
顔を小さくするための対策②：小顔グッズ
次に紹介したい対策は、様々な効果が期待できる小顔グッズです。
用途に合わせたグッズを使用することで、「むくみ」「たるみ」「エラ張り」などの症状が解消されます。
目的ごとに最適な小顔グッズを以下に列挙しますので、是非参考にしてください。
- たるみの解消 → 美顔器（EMS搭載のもの）
- むくみの解消 → 小顔ローラー、小顔マスク
- エラ張りの解消 → 小顔ベルト
注意すべき点としては、必ず自分の顔の形状に合った商品を選ぶこと。どんなに口コミの評価が良くても、自分の顔に合わなければ効果は薄くなってしまうでしょう。
顔を小さくするための対策③：食生活の改善
むくみの原因の一つとして、食事を中心とする生活習慣が挙げられます。
自分の食生活を意識して、改善できるところは直していくようにしましょう。
以下、むくみやすい食べ物とむくみを解消する食べ物をそれぞれ載せておきます。
- 塩分の多いもの → ラーメン、漬物、インスタント食品、加工品
- 小麦類 → パン、パスタ
- 体を冷やすもの → アイス、夏野菜
- アルコール類
- カリウム → アボカド、ナッツ類、貝類、パセリ、バナナ、ホウレンソウ
- ビタミンB群 → 豚肉、マグロ、レバー、大豆
また、むくみは水分不足で発症することも。普段水分をあまりとらない方は、意識して水を摂取するようにしてください。
顔を小さくするための対策④：血行の促進
血行の促進をすることで、むくみが解消され、顔が小さくなることもあります。
冷え性はむくみの大敵です。しっかりと体を温め、血流を良くするように心がけましょう。
具体的にどのように血行を促進するかについては、以下にまとめました。
- お風呂の際、シャワーだけでなく湯船につかる。
- 半身浴を行う。
- 靴下、手袋、マフラーなどで、防寒対策を行う。
- 運動、ストレッチを行う。
- 温かい飲み物を飲む。
他にも体を温める方法は様々にあります。意識していなかった方はこの機会に是非試してみてください。
顔を小さくするための対策⑤：エステ
費用を出しても良いから小顔になりたい！という方には、小顔エステがおすすめ。
小顔エステとは、その名の通り、小顔対策に特化したエステのことです。
主な施術方法を以下にまとめますので、参考にしてみてください。
エステは多少の費用がかかりますが、体験だけならあまりお金をかけなくてもできますので、試しに行ってみるのも良いでしょう。
マッサージ
エステの中で、最も一般的な施術方法であるといえるマッサージ。
むくみや筋肉のコリの部分をもみほぐし、リンパの流れを良くする方法です。
コルギ
こちらは、美容大国である韓国で生まれた施術法。骨と筋肉の間に圧力をかけて、リンパや血行の流れを促進します。
美容マシン
施術者の手ではなく、美容マシンにて施術を行う方法もあります。
リンパの流れを促進するマシンや、超音波によって脂肪やセルライトを減らすマシンなど、様々な種類があります。
顔を小さくするための対策⑥：整形
「どんなにお金をかけても良いから小顔にしたい！」「骨格が原因で何をやっても小顔にならない！」という場合には、「整形」という選択肢もあります。
整形をすれば、骨格ごと変えることができるため、どんな人でも小顔になることができます。
一方で、費用が莫大にかかることや、様々なリスクがあること、施術後のダウンタイムが大きいことなど、デメリットも多い方法です。
整形をする際の注意点をまとめましたので、以下の内容を必ず調べておきましょう！
- 費用はどれくらいかかるか？
- 施術後のダウンタイムはあるのか？どれくらい辛いのか？
- 整形後のリスクは？
- 信頼できる病院はどこか？
【番外編】顔を小さく見せる方法①：小顔ヘア
ここからは、顔の大きさはそのままでも、小さく見せるための方法をご紹介していきます。
まずは、小顔ヘアについてです。髪型は、顔の輪郭を左右する重要な役割を持っています。
以下に、やってはいけない髪型、小顔に見える髪形をまとめました。
- 顔の横幅が気になる方（丸顔、ベース顔） → 前髪ぱっつん
- 顔の縦幅が気になる方（面長） → 前髪なし、トップボリューム
- シースルーバング → 抜け感のある前髪を演出し、どんな骨格タイプでも小顔に見えます。
- ひし形シルエット → 頬骨あたりのボリュームを最も大きくし、首にかけてボリュームを少なくしていく髪型。
- パーマ → 顔まわりにウェーブをかけ、輪郭をぼかすことで小顔に見せることができます。
【番外編】顔を小さく見せる方法②：小顔メイク
小顔に見せるためには、小顔メイクも重要なポイントです。これをしているかで顔の輪郭が大きく違って見えます。
小顔メイクに欠かせないアイテムが「シェーディング」です。「シェーディング」とは、顔に影を作って輪郭をコントロールするものです。
以下に、顔型別のシェーディング方法をまとめましたので、自分の顔にあったシェーディングを試してみてください。
- 丸顔 → 顔の横全体をシェーディング
- ベース顔 → エラの部分を、耳から顎にかけてシェーディング
- 面長 → 顎の部分、おでこと前髪の付け根の間をシェーディング
まとめ
以上、顔が大きい原因とその対策をご紹介させていただきました。
一口に「顔が大きい」といっても、その原因は様々です。自分の原因は何なのか、気にかけてみてください。また、対策法も原因によって異なるため、是非自分に合った方法を見つけてくださいね。
ここまで「小顔になる」ことを前提としてお話してきましたが、必ずしも小顔になる必要はありません。顔の輪郭はあなたの個性です。その個性に自信をもって生きていくのも、素晴らしい生き方であると思います。
是非、これを機に自分の顔について見つめなおしてみてください。最後まで読んでいただきありがとうございました。
