仕事がうまくいかないのは私だけ？対処法から徹底解説

「仕事がうまくいかない・・・」と毎日頭を悩ませていませんか？仕事は生活をする上で確かに必要ですが、それゆえに悩みが尽きないことも多いのではないでしょうか。

周りの人はうまくできるのに、私はどうして仕事がうまくいかないのかと一人悩んでいるかもしれません。

実は、仕事がうまくいかないと感じているのはあなただけではありません。みんな同じような悩みを抱えています。

この記事では、仕事がうまくいかない時の対処法や転職についても紹介しています。現状を改善する方法について知ることができるので、ぜひ最後までご覧ください。

アイキャッチ画像出典:https://www.pakutaso.com/20180116019post-14863.html

仕事がうまくいかないは自分だけ？

あなたは、仕事がうまくいかないのは自分だけだと思っていませんか？

実は、仕事がうまくいかないと思うのはあなただけではありません。以下に仕事がうまくいかないと悩む人のアンケート結果をご紹介します。

【アンケート】仕事がうまくいかないと悩む人の割合は？

ほぼ、半数の人が｢よくある｣「たまにある」と回答しました。どんなことがあると、｢仕事がうまくかない｣とかんじるのでしょうか。

「よくある」…19.7％
「たまにある」…32.0％
「ほとんどない」…27.8％
「ない」…20.5％

※アンケートは30~45歳の日本全国の有職既婚女性を対象にDomani編集部が質問。調査設問数10問、調査回収人数110名（未回答含む）。

(引用:https://domani.shogakukan.co.jp/501435)

グラフから分かるように、｢よくある｣｢たまにある｣を合わせた51.7％と半分以上が仕事がうまくいかないと感じたことがあります。

つまり、仕事をしていれば仕事がうまくいかないと感じることは誰にでもありえます。そのため、私一人だけがダメなんだと落ち込む必要はありません。

どんな時に仕事がうまくいかないと思うのか？

あなたは、どんな時に仕事がうまくいかないと思いますか。ここで、どんな時に仕事がうまくいかないのかを５つ紹介します。

きっと、｢あるある｣と共感できる部分も多いのではないでしょうか？自分だけではないと悩まないでくださいね。

仕事でミスをした時

仕事でミスをした。これは誰でも経験があるのではないでしょうか。誰でもミスをします。

新入社員として働き始めてすぐや、気を付けたつもりがミスが発覚したケースは多いはずです。

ミスをしたことで落ち込んだり、ミスが続き自分に自信がなくなることがあります。そんな時に、仕事が上手くいかないと思うようです。

自分の能力不足を感じた時

自分のスキルが未熟で周りの人に迷惑をかけてしまった。問題を一人で解決できない時など、自分の能力不足を感じた時に仕事がうまくいかないと思う人が多いようです。

一生懸命努力して仕事をしているのに、いい結果を残すことができないと仕事がうまくいかないと思いますよね。

能力不足は仕事をこなしていくことで解決する場合もあるので、今は頑張り時だと割り切ることも大切です。

仕事が計画通りに進まない時

ミスが続いたり、予定していた時間通りに仕事が終わらなかったりと計画通りに仕事が進まないと仕事がうまくいかないと悩む人も多いです。

仕事が計画通りに進まないと、自分はダメだとマイナス思考になり、さらに仕事がうまくいかないと感じることもあるでしょう。

そんな時は、仕事の予定に無理はないかもう一度考え直してみてはどうでしょうか。

人間関係で悩んでいる時

上司や同僚に苦手な人がいる。コミュニケーションを取ることができず、仕事に必要な話をうまくできないなど、人間関係で悩んでいる時に仕事がうまくいかないと思う人も多いようです。

なぜ、あの人は指示したとおりに仕事をしてくれないのかと相手を責めたことがある人もいるのではないでしょうか。

人間関係は仕事をしていると必ず発生します。仕事上、必要なことで合っても人間関係が強いストレスとなる場合があります。

仕事がうまくいかないとに辞めてもいいの？

仕事がうまくいかないと、仕事を辞めたいと思う人は多いと思います。しかし、そう思ってすぐに仕事を辞めてもいいのでしょうか。結論は、すぐに辞めるのはダメです。

ここで、少し仕事を辞めるメリット・デメリットを整理してみましょう。

メリット	デメリット
仕事関係の悩みやストレスから解放される 自由な時間が増える 転職活動や新しいことに挑戦する時間が取れる 資格取得などの勉強ができる 心身ともに休むことができる 自分と向き合うことができる	収入がなくなり貯金が減っていく 社会的な信用を失う 生活リズムが崩れやすくなる 仕事のブランクが長引くと転職に不利になる 仕事をしていない罪悪感から精神的に不安定になりやすい 本来得られた知識や技術を学ぶ機会を失う

現在のあなたにとってメリットとデメリットのどちらの方が心に響いたでしょうか。仕事を辞めるメリットは自分自身を大切にできること、デメリットは辞めた後の生活に不安が生じやすいことと言えます。

辞めた際のデメリットを考えると、仕事を辞めるには収入が無くても生活できるほどの貯金などの準備と覚悟が必要でしょう。

また、仕事がうまくいかない状態で辞めて転職をしたとしても同じ事で悩む可能性があります。一度、次に書いてある原因と対処法を試してから、もう一度辞めるのかを考えるのが良いのではないでしょうか。

もちろん、本当に苦しいときは仕事を思い切って辞めるのも良いと思います。自分自身とよく話し合ってどちらが良いか決めてみてください。

仕事がうまくいかないときの主な原因6つ

仕事がうまくいかないときは、何かしらの原因があるはずです。あなた自身に原因がある場合もあれば、仕事内容や職場環境などあなた以外が原因のこともあります。

ここでは、仕事がうまくいかない時の主な原因を7つ紹介します。きっと、当てはまるものが何個かあるのではないでしょうか。

能力や経験が不足している

社会人として働き始めてからの期間が短かかったり、転職して新しい仕事を覚えていたりする時など、どうしても能力や経験が不足しています。

経験豊富な先輩社員や上司と同じレベルの業務を求められても、最初から結果を残すのは難しいです。

仕事の優先順位が分かっていない

例えば、1日の仕事のとしてメールの返信、会議の準備、書類の郵送があったとします。今日中に書類の郵送をする必要があるのに他の仕事を優先させてしまい、書類の郵送がギリギリになったとしましょう。

これは、書類の郵送を後回しにした結果起こったトラブルだと言えます。優先順位を考えずに仕事をすることで、本来であれば余裕を持って取り組めたことも失敗につながることがあります。

失敗やミスをそのままにしている

誰にでも、失敗やミスはあります。しかし、失敗やミスがあるということはその裏に何か原因があるはずです。

失敗やミスをした原因を明確にしない、つまり失敗やミスをそのままにしていると同じミスを繰り返すことがあります。

何度も同じ失敗やミスを繰り返すことで、少しずつ改善する人もいます。しかし、その都度嫌な思いをするため、早めに対策を取る必要があるでしょう。

苦手な仕事をしている

全ての仕事をとこ通りなくこなすことができる人は、ほとんどいません。いたとしてもほんの一握りの人だと思います。

つまり、仕事に得意や不得意があるのは当然と言えるでしょう。事務的な仕事の方が向いているけれど、営業の仕事が中心であれば仕事がうまくいかないと感じると思います。

このように、苦手な仕事をしていることが仕事がうまくいかない原因である場合があります。

プライベートで悩みがある

実は、仕事がうまくいかない原因は仕事以外にもあります。例えば、頭痛や腰痛などの体調不良が長引いて本来の力が出せない。家族が病気になり心配で仕事に集中できない等が当てはまります。

思い出してみると、プライベートで悩みがあると仕事でもうまくいかなかった人もいるのではないでしょうか。

仕事とプライベートは別物と考える人もいると思いますが、実は繋がっていてプライベートが仕事に影響を与えることがあります。

会社の労働環境が悪い

上司が常に怒鳴っている、悪口が横行していて常に空気がピリピリしているなど会社の労働環境が悪いと、仕事がうまくいかない原因になることがあります。

労働環境が悪いと、本来の能力を十分に発揮できず窮屈な状態で仕事をする状態となります。抑圧された環境ではストレスが溜まり、それが結果として仕事がうまくいかない原因となります。

仕事がうまくいかないときの対処法5つ(仕事編)

仕事がうまくいかない原因が分かれば、その原因を無くすように対処法を実行すれば解決するはずです。

対処法には、実際に行動する方法と思考を変える方法があります。特に、考え方を変える方法はおススメです。

仕事がうまくいかない原因を明確にする

仕事がうまくいかない時は、必ず原因があると思ってください。原因を解決しなければ仕事がうまくいかない状況から脱出することは難しいと思います。

つまり、仕事がうまくいかない状況を改善するための第一ステップは原因を明確にすることと言えます。

まずは、ノートやメモ帳などに原因だと考えるものを書き出すことをおススメします。書き出したものから、できる範囲で改善できるように行動してみるといいと思います。

基本的なことを徹底する

仕事が上手な人は、仕事を効率的にこなすためのルーティーンを持っています。例えば、朝一にメールのチェックをする、1日の業務スケジューリングして仕事に取り掛かる等です。

中にはスケジューリングをせず仕事をする人もいると思いますが、そのような人は後から焦っている人が多いのではないでしょうか。仕事が上手な人は時間の使い方が上手とも言えます。

今回は、スケジューリングを例にしましたが、他にも仕事を効率的にこなすための基本的なことがあるはずです。基本を徹底して習慣化することで仕事がきっとうまくいくようになると思います。

ポジティブ思考にする

仕事がうまくいかない人の中には、本当は落ち込む必要がないのに、思い込みにより仕事がうまくいかないと思っている人がいます。ネガティブ思考だと思うように仕事がはかどらない時も多々あります。

そんな時は、意識的にポジティブ思考にするようにしてください。あの失敗から私は成長できる、失敗が実は些細なことだから気にしなくても良いんだと思うと心が軽くなりませんか。

ポジティブ思考は、あなた自身のパフォーマンス向上につながります。気持ちの持ちようはいつからでも変えられるので、ぜひ試してみてください。

人に相談する

あなたは、任された仕事を必ず一人でしなければならないと考えていませんか。その心がけは素晴らしいですが、内容によっては誰かに相談した方がいいことがあります。

例えば、仕事を進めるのが遅いのであれば、仕事が早い人にどのような事を意識しているのかを聞くと良いでしょう。相談することで、仕事の効率アップと信頼関係ができるので一石二鳥とも言えます。

誰かに相談するのは相手の時間を奪って申し訳ないと思うかもしれません。しかし、相談されて嫌な顔する人はほとんどいません。少しの勇気を出して相談することで良い方向に変わることがあります。

 

仕事がうまくいかないときの対処法４つ(プライベート編）

仕事がうまくいかないと、仕事とプライベートも疎かにしてしまうことはありませんか？

実は、そういう時こそプライベート時間を大切に使った方が良いです。この見出しでは、プライベートでの対処法をご紹介しています。ぜひ、一読して実践してみましょう！

生活リズムを整える

仕事がうまくいかないと、一緒に夜遅くまで起きて朝は遅く起きるといった生活をしていませんか。心の健康は規則正しい生活リズムで支えられていると言っても過言ではありません。

まずは、朝30分だけでも早く起きて１杯のコーヒーを飲むの等の楽しみを作って生活リズムを改善してみましょう。

体調管理を徹底する

体調を崩してしまうと、本当は上手くいっているのに自分はダメだと、必要以上に気分が落ち込むことがあります。仕事がうまくいっていないと、なおさら気分が沈んでしまいます。

そんな時こそ、体調管理を徹底して健康を維持しましょう。健康でいれば必要以上に落ち込むことも無くなります。

生活リズムを整えたり、栄養のあるものを食べたりして体調管理を徹底してみましょう。

仕事のことを考えない時間を作る

家に帰ってからも仕事の事を考えたりしていませんか。仕事がうまくいっていない時に家に帰ってからも仕事の事を考えていると、気持ちが負のループに陥ってしまいます。

仕事から離れたら、仕事のことを一切考えず休日にしたいことを考える。美味しいものでお腹を満たす。趣味に没頭して仕事の事を忘れるようにするといいです。

ストレッチなどをして気分転換をする

先ほど、仕事のことを考えない時間を作るとありましたが、その中でもおススメのものがストレッチなど体を動かすことです。

ストレッチは、体を動かしてリフレッシュできるだけでなく自律神経を整える効果もあります。仕事がうまくいかず気分が沈んだとしても、自律神経を整えるだけで心が回復することがあります。

少しでも時間があれば、肩を回すだけでもストレッチをしてみましょう。

どんな時に転職を考えればいいの？

これまでの内容を実践してみて、それでも改善が見られない場合は転職を考えていいと思います。改善しないのは、あなたに原因があるわけではありません。

今の環境で上手くいかなければ、思い切って環境を変えてみるのも良いと思います。転職して今とは違う環境で働くことで、今の現状から抜け出せることもあります。

転職をするには勇気が確かに必要です。しかし、現状のまま悩み続けることはよくありません。ここまで悩んでいるのならば、転職も1つの手段として考えてみてはいかがでしょうか。

まとめ：仕事がうまくいかない人はたくさんいる

これまで、仕事がうまくいかないときの原因、対処法、改善方法などを紹介しました。以下にこの記事のポイントをまとめています。

仕事がうまくいかないのは、あなただけではありません。多くの人が同じように悩んでいます。

仕事がうまくいかないからと仕事を続け、あなたが苦しむ必要はありません。この記事の内容を実践してみて、それでも苦しいならば転職を検討してみましょう。