【後悔しないために】仕事を辞めたい時の原因と対策

落ち着いてこの仕事を続けてもいいのかな？とにかく仕事を辞めたいなあ。そう思うことはだれにでもありますよね！でも、その時にどう判断すればいいのかは難しいですし、後悔することになるかもしれません。

この記事は、仕事を辞めたいときにあなた自身が満足できる判断のお手伝いをできればと書きました。

この記事を最後まで読めば、仕事を辞めるかどうかをより広い視野で考えることができると思います。ぜひ最後までご覧ください。

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仕事を辞めたいと思う時には、原因の深堀が必要です

なぜなら、仕事を辞めたいと思う原因が仕事や職場にない場合に、辞めた次の職場でも同じ問題を抱えて、悩む可能性があるからです。

つまり辞めて職場を変えると解決する問題かを事前に把握するために、原因の深堀は必ずしましょう。

そのためには、モヤモヤした気持ちや職場で辛いと感じていることを全て書き出してみましょう。書き出して眺めることで冷静に分析できます。この作業をすることにより、自信をもって選べるようになります。

仕事を辞めたい時の判断基準

自分が冷静に判断できているかどうかも不安な時に向けた、仕事を辞めるべきか判断する方法をいくつかご紹介します。下記の内容が事を辞めたい理由である場合は、すぐに退職を検討してもいいかもしれません。

我慢することが常にいい結果を生むわけではありません。我慢が悪化を生むことのほうが多いかもしれません。見極めましょう。具体的な「すぐに退職を検討すべきケース」は、主に以下の3つです。

人間関係が原因で仕事を辞めたい時

ここからは仕事を辞めたい理由の個別のケースで原因と対策を見ていきましょう。

多くの市場調査会社のアンケートにおいて、仕事を辞めたい原因の1～3位は給与の不遇、人間関係、休日の少なさ＆残業の多さが上位を占めています。

人間関係が原因で仕事を辞めたい時には、その人間関係から距離がおけるかどうかが重要です。注意すべき点は、主に以下の3つです。

このような場合はまずは上司や人事部に相談しましょう。なぜなら、相談が解決につながる可能性が高いからです。

休日の少なさ＆残業の多さが原因で仕事を辞めたい時

休日が少なくて、残業が多いと仕事をしている意味に疑問が生まれます。主に以下の６つは注意すべき点です。

残業や休日出勤が、内的要因(自分で変えられる要因)で発生している場合は、努力での改善の余地があります。

給与が原因で仕事を辞めたい時

給料が安いからといって、すぐ退職してしまうのはおすすめできません。なぜなら給料が安いと感じているときには、やるべきことがいくつかあるからです。

「給料が安い」ことが不満なのか考える

給料が安いと感じている場合、仕事内容の割に報われていない、勤務時間の割に合わない、という理由が隠れていることが多いです。その点を見直してみましょう。

給料アップの交渉をする

退職する前に、給料アップの交渉をしてみましょう。会社はあなたが退職した後、後任を探さないといけなくなります。そのコストを考えた場合、「退職します」と急に言われるよりも交渉されるほうがうれしいはずです。

仕事を辞めたい時にはまず休む

仕事を辞めたい、という考えの背景にとにかく休みたいという切実な悩みがあることも多いです。人手不足や職種から有給や連休がとれない職場もあるかと思います。

それでも、仕事を辞めたいと思った時点で、まず休むことをお勧めします。

休みたいと思う気持ちがあるのは、心や体がSOSを出している証拠でもあり、あの時休んでいれば悪化しなかった。長期化しなかったと後悔することにもなりかねません。

また、数日の休みをとることで仕事を辞めた後の生活をシュミレーションすることもできます。

仕事を辞めたい時にはまず相談する

悩んでいるときに誰に何を相談すべきか思いつかないこともあります、仕事の悩みをどう感じ、相談をすることで何を改善したいのかをまとめておくと良いでしょう。

そうすることで自分の頭の中の整理にもなります、相談先については以下にまとめておきます。

仕事を辞めたい時には退職後のプランニング

退職したら何をするのかは事前に考えておきましょう。なにをしたいかが決まれば、どれくらいの時間がかかって、いくらくらいのお金が必要なのかもわかり安心して企画がたてられます。

もしこれが考えられない状況だと、かなり切羽つまっている状況と考えるべきかもしれません。退職後のプランニングは主に以下の７つにまとめてみました。

仕事を辞める時に気を付けるポイント

退職する際に忘れてはいけないのが、会社に対する不満を言わないようにすることも大切です。辞める時点で不満を言う人も多いので気にする必要は低いですが、円満退職になるよう心がけましょう。

なぜなら、転職後に、以前の仕事先とかかわる可能性も少なくないからです。注意するにこしたことはありません。以下に気を付けるポイントのリストを用意しました。

仕事を辞めたいと思った時のまとめ

仕事を辞めたいと思ったときに考えるべきことやチェックすべきことをまとめました。

仕事を辞めたいと思うときは、気持ちが追い詰められていて、視野や思考が狭くなっていることが多いと思います。ストレスもかかっていますし。

その中でも、しっかりと「どうして辞めたいのか」「どうすれば自分は満足できるか」を考えることができれば、きっと明るい未来につながると思います。この記事がそのお役に立てれば幸いです。